Tire o que aumenta umidade e muco
. leite, queijo de qualquer tipo, requeijão, ricota, iogurte,
coalhada, manteiga
. carne, ovos, tofu e outros derivados da soja
. aveia, pão, torrada, biscoito, bolacha, bolo, macarrão
e qualquer outra coisa feita de farinha, mesmo integral
. doces, refrescos, sorvete, chocolate, melado, açúcar