Se estiver com frio, escalde os pés
Leve uma bacia ou balde com água bem quente para junto
da cama, num quarto com as janelas fechadas, e mergulhe
lá dentro os pés, cobrindo-secom uma mantinha. Fique
até sentir que a água está esfriando. Vista meias grossas de
algodão e deite.


O ideal é suar - ou não?
Depende. Os chineses acham que, se a nossa vítima ficou
mal por um motivo externo como vento, frio, calor, secura
e umidade, a doença é superficial e pode ser vencida por
um suadouro.
Uma característica das condições externas é que aparecem
subitamente. E entende-se como superficial o que está mais
exposto ao meio ambiente: pele e membranas mucosas de
nariz, garganta e pulmões. Gripe e resfriado, portanto,
geralmente são vistos pela Medicina Tradicional Chinesa
como superficiais, sobretudo no início. Uma pessoa que
esteja produzindo mais muco pode se resfriar se pegar um
vento, ou sentir muito calor, ou ficar num ambiente úmido,
e assim por diante. Nesses casos, mesmo quando o
suadouro não resolve, pode reduzir muito o progresso e a
força do problema.
Sinusite, bronquite, inflamação de garganta e pneumonia
são consideradas estágios mais profundos da doença, geralmente
porque seus primeiros sinais foram ignorados ou
tratados sem convicção. A condição já é interna. Não se
aconselha suadouro, como também não para pessoas
enfraquecidas, ou que têm recaída de gripe: poderiam se
enfraquecer mais ainda e arranjar compliquites infecciosas.
O x da questão, portanto, é entender se o quadro é superficial
ou profundo. O superficial reage rapidamente à
providência correta. O profundo exige mais cuidados.
Para suar,
. beba uma ou mais xícaras dos seguintes chás: milefólio,
assa-peixe, sabugueiro com assa-peixe, camomila, menta
(Mentha spicata), pimenta rosa (pimenta-de-aroeira),
angélica, gengibre fresco, poejo, alevante, erva-dos-gatos
(Nepeta cataria), cravo, canela, alho
. pode juntar limão e mel se desejar
. depois tome um banho quente e rápido de chuveiro ou
banheira, beba mais chá, deite, cubra-se com cobertores e
sue, mas não se deixe exaurir pelo suor
. tire os cobertores, troque sua roupa e também a de cama
e descanse
. se sentir que melhorou, não precisa repetir; se quiser repetir,
não sue mais de duas vezes por dia; se não quiser
meter-se no banho, beba meia xícara de chá a cada meia
hora até estar suando direto
. há quem prefira suar fazendo esforço físico, praticando
esporte; se houver disposição para tanto, ótimo: aumentar
a temperatura corporal acaba com os vírus, como febre